Как справиться с волнением перед выступлением. Техники вытеснения

Вы уже познакомились с  дыхательными техниками, физическими упражнениями и приемами  работы с мышлением, призванными для того, чтобы справиться с волнением.

Существуют так же, весьма экзотические способы подготовки к публичным выступлениям, снижению страха и устранения волнения, боязни аудитории. Они основаны на вытеснении менее сильных эмоций - более сильными.

Приемы осваиваются на тренингах личностного роста. Требуют большущей мотивации. И, конечно, подойдут не всем.

Почему мы  люди волнуемся перед выступлением?

Во-первых, активизируется чувство сохранения собственной значимости. Боязнь выглядеть глупо.

Во-вторых, придаем большое значение самому мероприятию. Наверняка, излишнее. Если внутренний голос нам шепчет: «Это же так серьезно, масштабно, там будут такие  важные люди!» Тревога  Вам обеспеченоа

Так вот, эта группа приемов основана на работе с вашей личностью, ее ростом, психологической зрелостью и устойчивости вашей самооценки, независимо от мнения других людей.

Итак, не самый быстрый, но несомненно очень эффективный способ справиться с волнением перед выступлением - личностный рост!

Идем на страх, берем его на таран,  намеренно выглядим глупее и тупее, чем можно только представить себе. После этих упражнений, выступить где-то для Вас будет не проблема. Вы ведь такое уже повидали!!!

Приемы вытеснения волнения более сильными эмоциями

• Договоритесь в парке с людьми, предлагающими какие-либо услуги, поработать для них зазывалой. Совершенно бесплатно.

  И начните громко, активно, весело и  залихватски  приглашать честной народ покататься, например, на верблюдах. Да, да, громче! Корону не потеряйте, Ваше величество.

• Достаньте из шкафа свою, если нет, то дядину фуражку пограничника. В  рот — большой чупа- чупс  с палочкой, чтобы всем было понятно, почему вы так звучно причмокиваете. И идите прогуливаться в фуражке, с этим характерным звуком  по торговому центру. Непременно здоровайтесь громко с каждым встречным, вступайте в коммуникации с продавцами и покупателями. И это все на трезвую голову.

  Что, слабо? А вы думали...!!!

• Ну, или сходите на тренинг личностного роста.  Что-то подобное даже наши олигархи проходили. Березовский,  например, сидел 3 дня на помойке, в костюме бомжа. боролся со страхом нищеты.

Друзья мои, если для устранения Ваших уникальных нежелательных эмоций одних статей недостаточно, вы можете пройти личный  коучинг и распрощаться со своими страхами навсегда.

Коучинг: Как преодолеть страх публичных выступлений 

Коучинг: Подготовка к выступлению

Бизнес-тренер: Юлия Вилкова

« Вернуться назад, статья о страхе публичных выступлений, другие техники преодоления волнения