Вы уже познакомились с дыхательными техниками, физическими упражнениями и приемами работы с мышлением, призванными для того, чтобы справиться с волнением.
Существуют так же, весьма экзотические способы подготовки к публичным выступлениям, снижению страха и устранения волнения, боязни аудитории. Они основаны на вытеснении менее сильных эмоций - более сильными.
Приемы осваиваются на тренингах личностного роста. Требуют большущей мотивации. И, конечно, подойдут не всем.
Почему мы люди волнуемся перед выступлением?
Во-первых, активизируется чувство сохранения собственной значимости. Боязнь выглядеть глупо.
Во-вторых, придаем большое значение самому мероприятию. Наверняка, излишнее. Если внутренний голос нам шепчет: «Это же так серьезно, масштабно, там будут такие важные люди!» Тревога Вам обеспеченоа
Так вот, эта группа приемов основана на работе с вашей личностью, ее ростом, психологической зрелостью и устойчивости вашей самооценки, независимо от мнения других людей.
Итак, не самый быстрый, но несомненно очень эффективный способ справиться с волнением перед выступлением - личностный рост!
Идем на страх, берем его на таран, намеренно выглядим глупее и тупее, чем можно только представить себе. После этих упражнений, выступить где-то для Вас будет не проблема. Вы ведь такое уже повидали!!!
Приемы вытеснения волнения более сильными эмоциями
-
Договоритесь в парке с людьми, предлагающими какие-либо услуги, поработать для них зазывалой. Совершенно бесплатно.
И начните громко, активно, весело и залихватски приглашать честной народ покататься, например, на верблюдах. Да, да, громче! Корону не потеряйте, Ваше величество.
-
Достаньте из шкафа свою, если нет, то дядину фуражку пограничника. В рот — большой чупа- чупс с палочкой, чтобы всем было понятно, почему вы так звучно причмокиваете. И идите прогуливаться в фуражке, с этим характерным звуком по торговому центру. Непременно здоровайтесь громко с каждым встречным, вступайте в коммуникации с продавцами и покупателями. И это все на трезвую голову.
Что, слабо? А вы думали...!!!
-
Ну, или сходите на тренинг личностного роста. Что-то подобное даже наши олигархи проходили. Березовский, например, сидел 3 дня на помойке, в костюме бомжа. боролся со страхом нищеты.
Друзья мои, если для устранения Ваших уникальных нежелательных эмоций одних статей недостаточно, вы можете пройти личный коучинг и распрощаться со своими страхами навсегда.
Коучинг: Как преодолеть страх публичных выступлений
Коучинг: Подготовка к выступлению
Бизнес-тренер: Юлия Вилкова
« Вернуться назад, статья о страхе публичных выступлений, другие техники преодоления волнения
