Стресс-менеджмент, управление стрессом

Стресс в наще время - постоянный спутник нашей жизни, как на работе, так и дома. Человек, который длительное время находится под виянием негативных эмоций, вызванных обстоятельствами, которые он оценивает, как нежелательные или чрезмерно трудные для него, не способен показывать хорошие результаты на своем рабочем месте. Поэтому такие навыки, как  предупреждение стрессовых ситуации, а при необходимости эффективное преодоление их, а также управление своим эмоциональным фоном - ключечевое умение успешных сотрудников.

В программе тренинга "Управление стрессом":

  • Симптомы и характеристики профессионального стресса — физические, психологические и поведенческие;
  • Современная модель стресса. Фазы развития стресса в современном мире;
  • Классификация основных причин, вызывающих стресс;
  • Понятие о стрессоре и стрессовой ситуации;
  • Влияние индивидуальных особенностей характера на стрессоустойчивость;
  • Тип характера по Майерс-Бриггс;
  • Последствия воздействия стресса;
  • Антистрессовый стиль — продуктивный метод работы;
  • Стресс и организация времени. Особенности восприятия времени и временной ресурс. Сколько времени у вас осталось?
  • Оценка собственной организованности. Тест;
  • "Поглотители и прерыватели времени". Как найти резервы времени;
  • Организация рабочего дня. Как сэкономить 10 часов в неделю и уйти от стресса;
  • Самоменеджмент на основе биоритма (подъемы, спады, саморазгрузка);
  • Индивидуальный ритм работоспособности;
  • Механизм стресса. Алгоритм управления стрессом;
  • Индивидуальная стрессоустойчивость в различных режимах работы (стратегической, тактической, операционной);
  • Практические техники работы со стрессом.

В результате семинара участники смогут:

  • Выявлять причины, которые приводят к развитию стресса;
  • Останавливать развитие стрессовых ситуаций еще на начальных фазах;
  • Эффективнее планировать рабочее время;
  • Повысить самоорганизацию;
  • Использовать разные способы выхода из стрессового состояния;
  • Использовать алгоритм поведения при управлении профессиональным стрессом.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Все альбомы >>

БЛАГОДАРНОСТИ, ВИДЕООТЗЫВЫ

Эдуард Гимадеев

Начальник отдела обучения

Начальник отдела обучения Эдуард Гимадеев>>

Наталья Комлева

Зам директора по персоналу

Зам директора по персоналу Наталья Комлева>>

Линар Нигматзанов

Заместитель Директора по продажам

Заместитель Директора по продажам Линар Нигматзанов>>

Волкова Лариса Николаевна

Директор по развитию продаж

Директор по развитию продаж Волкова Лариса Николаевна>>
Другие отзывы

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ТРЕНИНГ

Даю согласие на обработку персональных данных*