Стресс-менеджмент, управление стрессом

Стресс в наще время - постоянный спутник нашей жизни, как на работе, так и дома. Человек, который длительное время находится под виянием негативных эмоций, вызванных обстоятельствами, которые он оценивает, как нежелательные или чрезмерно трудные для него, не способен показывать хорошие результаты на своем рабочем месте. Поэтому такие навыки, как  предупреждение стрессовых ситуации, а при необходимости эффективное преодоление их, а также управление своим эмоциональным фоном - ключечевое умение успешных сотрудников.

В программе тренинга "Управление стрессом":

  • Симптомы и характеристики профессионального стресса — физические, психологические и поведенческие;
  • Современная модель стресса. Фазы развития стресса в современном мире;
  • Классификация основных причин, вызывающих стресс;
  • Понятие о стрессоре и стрессовой ситуации;
  • Влияние индивидуальных особенностей характера на стрессоустойчивость;
  • Тип характера по Майерс-Бриггс;
  • Последствия воздействия стресса;
  • Антистрессовый стиль — продуктивный метод работы;
  • Стресс и организация времени. Особенности восприятия времени и временной ресурс. Сколько времени у вас осталось?
  • Оценка собственной организованности. Тест;
  • "Поглотители и прерыватели времени". Как найти резервы времени;
  • Организация рабочего дня. Как сэкономить 10 часов в неделю и уйти от стресса;
  • Самоменеджмент на основе биоритма (подъемы, спады, саморазгрузка);
  • Индивидуальный ритм работоспособности;
  • Механизм стресса. Алгоритм управления стрессом;
  • Индивидуальная стрессоустойчивость в различных режимах работы (стратегической, тактической, операционной);
  • Практические техники работы со стрессом.

В результате семинара участники смогут:

  • Выявлять причины, которые приводят к развитию стресса;
  • Останавливать развитие стрессовых ситуаций еще на начальных фазах;
  • Эффективнее планировать рабочее время;
  • Повысить самоорганизацию;
  • Использовать разные способы выхода из стрессового состояния;
  • Использовать алгоритм поведения при управлении профессиональным стрессом.

Довольно часто в рабочей обстановке на нас влияют различные факторы, которые вызывают стрессовое состояние. К стрессу в той или иной степени приводят завышенные требования от руководителей, срывы сроков проектов, требовательные клиенты и просто высокая степень ответственности. Часто избежать таких сложных ситуаций просто невозможно, а вот контролировать свой стресс, управлять им, избегая психических и физических негативных последствий, волне может научиться каждый человек. Развить навыки стрессоустойчивости помогают специальные тренинги по управлению стрессами – стресс-менеджмент.

Какие последствия стресса можно будет избежать после курсов стресс менеджмента?

Стресс может значительно повлиять на работоспособность сотрудников, человеку тяжело сосредоточится, он постоянно отвлекается, совершает ошибки и может негативно влиять не только на свою работу, но и на целый коллектив, снижая производительность отдела и нарушая сроки выполнения задач. Постоянный стресс может привести к развитию различных заболеваний у человека. Специалисты выделяют несколько групп последствий, которые возникают после стрессовых ситуаций:

  • Физические: головные боли различной тяжести, боли в шее и спине, чрезмерная усталость, нарушение сна
  • Эмоциональные: гнев, раздражительность, повышенное беспокойство и агрессия
  • Поведенческие: замкнутость, социальная изоляция, чрезмерная защита, депрессия

Как видите, это довольно серьезный список и пройдя обучение стресс менеджменту Вы будете более подготовлены к минимизации этих последствий стресса и научитесь достаточно хорошо управлять собой в стрессовых ситуациях.

Кому предназначен тренинг по стресс менеджменту от центра подготовки персонала «ФАКТОР-П»?

Безусловно, каждому человеку будет полезно научится контролировать свой стресс и предотвращать возникновение стрессовых ситуаций, но наиболее важно пройти обучение по стресс менеджменту будет тем людям, кто управляет персоналом организации. Эти знания помогут предотвратить конфликтные ситуации и наладить рабочие взаимоотношения в коллективе, Вам будет проще взаимодействовать и решать рабочие задачи.

Программа нашего тренинга по стресс менеджменту ориентирована на:

  • Руководителей частных и государственных компаний
  • Начальников отделов
  • Менеджеров проектов
  • Специалистов, занимающих должности с высокой стрессовой нагрузкой (консультанты-продавцы, менеджеры по продажам)

Какие преимущества получит каждый человек, пройдя обучение стресс менеджменту? Насколько это вообще нужно Вам?

Пройдя курс стресс менеджмента от центра подготовки персонала «ФАКТОР-П» Вы сможете успешно справляться со стрессом на работе и дома, научитесь выявлять начало конфликтов и возникновение стрессовых ситуаций. Безусловно, не всегда есть возможности полостью избежать какой-либо стрессовой ситуации, но абсолютно точно гораздо проще справится со стрессом на начальном этапе. На наших тренингах профессиональные педагоги познакомят Вас с эффективными технологиями и методами предотвращения развития конфликтов и стресса в состояния, когда последствия уже не позволят Вам нормально выполнять свои должностные обязанности. Вы научитесь управлять собственными эмоциями и психологическим состоянием, повысите самоорганизацию рабочего дня, сможете оценить свою стрессоустойчивость. Курс стресс менеджмента позволит Вам научиться быстро восстанавливать комфортное психоэмоциональное состояние в любых ситуациях и с любыми людьми.

В программу тренинга по управлению стрессами (стресс-менеджмент) входят:

  • Проведение семинара профессиональным бизнес-тренерами по авторской программе, в которой максимально структурировано представлены теоретические основы
  • Практические занятия, кейсы, которые позволят закрепить полученные знания в деловых играх
  • Максимальное взаимодействие между преподавателем и слушателями, групповые дискуссии и обсуждения, ответы на вопросы, разбор практических занятий и ошибок
  • Тестирование каждого участника на собственную организованность и стрессоустойчивость
  • Предоставление материалов семинара с описанием изучаемых технологий в бумажном и электронном виде

В центре подготовки персонала «ФАКТОР-П» возможно провидение как индивидуальных, так и корпоративных тренингов по стресс-менеджменту и управлению стрессом.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Все альбомы >>

БЛАГОДАРНОСТИ, ВИДЕООТЗЫВЫ

Эдуард Гимадеев

Начальник отдела обучения

Начальник отдела обучения Эдуард Гимадеев>>

Наталья Комлева

Зам директора по персоналу

Зам директора по персоналу Наталья Комлева>>

Линар Нигматзанов

Заместитель Директора по продажам

Заместитель Директора по продажам Линар Нигматзанов>>

Волкова Лариса Николаевна

Директор по развитию продаж

Директор по развитию продаж Волкова Лариса Николаевна>>
Другие отзывы

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ТРЕНИНГ

Даю согласие на обработку персональных данных*